domingo, 18 de março de 2012

Metade dos brasileiros sofre com distúrbios do sono

Na última sexta-feira foi comemorado o Dia Mundial do Sono, com ações realizadas no Brasil e no mundo para alertar a população em relação à saúde.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde,  cerca de 40% da população mundial apresentam algum tipo de distúrbio ou síndromes do sono.

Somente no Brasil, 43% dos brasileiros não conseguem dormir da maneira correta, resultando em cansaço, o que aumenta o risco de desenvolvimento de outras doenças.

Os problemas relacionados ao sono têm aumentado cada vez mais, e uma das causas é a correria do dia a dia e também o estresse.

De acordo com informações da Assessoria de Imprensa da Associação Brasileira do Sono, existem 90 tipos de distúrbios do sono, mas muitas pessoas desconhecem o diagnóstico. “Entre os principais estão a apneia obstrutiva do sono, encontrada em cerca de 30% da população adulta, além da insônia, que afeta até 15% da população brasileira”.

Com o objetivo de alertar a população em relação aos distúrbios do sono e esclarecer dúvidas da população, foram realizadas várias ações no Estado de São Paulo, sendo que a maioria aconteceu na Capital.

Pessoas que sofrem de apneia obstrutiva do sono, a qual tem como característica a obstrução repetida da via aérea superior (garganta) devem ficar atentas, pois isso pode acarretar outros problemas de saúde como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. “Por isso, os pacientes com históricos cardíacos devem se preocupar ainda mais com a qualidade do sono”.

Vários estudos apontam para as conseqüências negativas dos distúrbios do sono. “A apneia obstrutiva do sono está ligada à pior qualidade de vida e aumento de mortalidade em longo prazo. É importante que as pessoas tenham sono saudável, o que evita tais distúrbios”.

COMO IDENTIFICAR

A Associação alerta que o diagnóstico para a apneia do sono começa na identificação dos sintomas como ronco, pausas respiratórias e sonolência diurna.

Após detectado os sintomas é preciso passar por uma avaliação médica cuidadosa, passando por vários exames como polissonogradia, avalia diversas variáveis como eletroencefalograma, variáveis respiratórias e eletrocardiograma.

CRIANÇAS

Além dos adultos, as crianças também podem apresentar distúrbios do sono e podem ocorrer manifestações denominadas “parassônias”, que são movimentos ou comportamentos que representam fenômenos físicos pela ativação do sistema nervoso central. Como resultado ocorre o sono interrompido.

“As principais características são despertar confusional, terror noturno, sonambulismo e pesadelos”.

Se tais comportamentos forem repetitivos ou perturbadores da dinâmica familiar, é aconselhável procurar avaliação médica.

ESTRESSE

Nos últimos tempos também tem aumentado o número de pessoas com estresse, devido à demanda de trabalho e situações do dia-a-dia. Tal fato também tem feito que as pessoas durmam cada vez menos.

A redução do tempo de sono causa prejuízos ao organismo, como aumento da irritabilidade, alterações hormonais e metabólicas também podem ocorrer após uma semana de restrição do tempo de sono.

Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Psicobiologia da Universidade Federal de São Paulo mostrou que a exposição ao frio por uma hora, produz aumento de sono de ondas lentas – aquele sono que é restaurador, que descansa.

INSÔNIA

A dificuldade em iniciar ou manter o sono, seguida de cansaço durante o dia pelas noites mal dormidas, podem ser consideradas como resultado da insônia.

Se os sintomas persistirem por mais de um mês e interferirem na qualidade de vida, é aconselhável buscar tratamento especializado através de avaliação médica.

Esse tipo de distúrbio pode ter várias causas como ansiedade, depressão, estresse, dor muscular, uso de medicamentos, entre muitos outros.

ORIENTAÇÕES

Algumas atividades auxiliam para uma boa noite de sono. Confira abaixo:

Procure deitar e se levantar em horários regulares todas as noites;

Vá para a cama somente quando estiver sonolento, com sono;

Não use a cama para leitura, ver televisão ou alimentar-se, prefira a sala ou outro ambiente. A cama deve estar relacionada como ato de dormir;

Evite ficar na cama sem dormir. Se necessário levante e faça uma atividade calma até ficar sonolento novamente. Ficar na cama rolando de um lado para outro gera estresse e piora a insônia;

Estabeleça um ritual de relaxamento antes de se deitar; um banho quente, diminuir a luminosidade do quarto enquanto se prepara para deitar;

Evite uso de álcool e de cafeína pelo menos 6 horas antes do seu horário de dormir;

Não se alimente próximo ao horário de dormir;

Evite cochilos durante o dia; eles atrapalham seu sono à noite.

Procure se ocupar durante o dia, evitando o ócio.

Faça atividades físicas regularmente, porém evite exercícios fortes no final do dia, prefira os períodos da manha ou almoço. No final do dia, os exercícios precisam ser mais leves como alongamento ou caminhadas, e pelo menos 4 horas antes de dormir.

Hoje é o seu dia

Você se preparou para viver o dia de hoje?

As coisas mais importantes da vida somente são valorizadas depois que passam ou se as perdem.

A saúde, o sono, a razão, os fenômenos digestivos, os órgãos dos sentidos, os movimentos, são tesouros colocados por Deus a seu serviço.

Portanto, cuidado com esses tesouros.

Está disposto a recomeçar hoje aquele projeto que fracassou ontem?

O aparente fracasso é a forma pela qual a divindade ensina você a corrigir a sua maneira de atuar, facultando-lhe repetir a experiência com mais sabedoria.

A vida é constituída de lições que se repetem até se fixarem corretamente.

Hoje você tem problemas para resolver que parecem insolúveis?

Considere o seguinte:

Primeiro: ninguém vai resolvê-los por você.

Segundo: você só vai resolvê-los se se dispuser a enfrentá-los.

Terceiro: é preciso equacionar os seus problemas, um de cada vez, até resolvê-los todos.

Quarto: não sobrecarregue os outros com as suas queixas, reclamações e problemas.

Você sentiu uma ponta de mau humor hoje?

Lembre-se: a irritação é o "espinho" cravado nas "carnes" da emoção, que deve ser retirado.

Quanto mais permanece, mais piora o estado de quem o conduz, gerando "infecções" duradouras e perniciosas.

Está na iminência de se desesperar?

Lembre-se, ainda:

O homem deve treinar coragem e resignação. Sem esses valores ele permanece criança espiritual.

Deixe-se conduzir pelas ocorrências que não pode mudar, e altere com amor aquelas que irão lhe beneficiar.

Deus é Pai misericordioso e vela por você.

Você se exercitou para o perdoar hoje?

O perdão real é sempre acompanhado pelo esquecimento do mal recebido. Quem guarda rancor, coleciona lixo moral.

Você já abraçou seu filho hoje, dizendo-lhe o quanto o ama?

Eles necessitam de oportunidade e de amor para alcançar o triunfo. Abençoa o seu filho com as suas palavras e conduta, fazendo-se amigo dele em todas as situações.

Você já orou hoje?

Não desconsidere o valor da oração. O corpo necessita de alimento adequado para manter-se. Assim também o espírito, que é a fonte de vitalização da matéria.

Na prática, você é o senhor da sua cabeça e do seu dia. Você decide como gostaria que hoje fosse.

Decida e trabalhe por isso. Quem quer faz, não manda fazer.

A água não ocupa mais espaço do que realmente necessita. Por isso equivale à moderação.

Nesses dias agitados, a angústia caminha com o homem disfarçada de medo, de ansiedade, de sentimento de culpa.

Naturalmente, as pressões a que todos estamos sujeitos respondem por tal situação.

A ansiedade pelo prazer exorbitante frustra; os fatores agressivos amedrontam, e a timidez encontra uma forma de levar ao complexo de autopunição.

Afaste da mente esses fantasmas responsáveis por males inumeráveis.

Você é filho de Deus, por ele amado, protegido e abençoado.

Não se afaste de suas leis e se se enganar em alguma ocasião, ao invés de se entregar a conflitos desnecessários, retorna ao caminho do dever, sem receio algum.

Lembre-se sempre da afirmativa de Jesus: "eu sou o caminho, a verdade e a vida."

Lembre-se, ainda: hoje é o dia! O seu dia!

Pense nisso!

Muitas enfermidades do corpo procedem do espírito danificado pelos conflitos da emoção ou pelo ácido das imperfeições morais.

Não bastará dormir, dar descanso ao corpo, se você permanecer emocionalmente inquieto, ansioso!

Pense nisso e aproveite bem o dia de hoje, que é o seu dia.
 

Saúde da Mulher: Hábitos saudáveis é o segredo contra osteoporose

Segundo a OMS, de 13% a 18% das mulheres e de 3% a 6% dos homens com mais de 50 anos têm osteoporose. No Brasil, Ministério da Saúde aposta em ações de prevenção desde a infância para garantir a chamada " poupança óssea" .

As mulheres vivem mais do que os homens, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Por viverem cerca de oito anos a mais, elas também podem sofrer com doenças e agravos relacionados ao processo do envelhecimento. A coordenadora de Saúde do Idoso do Ministério da Saúde, Luiza Machado, explica que investir em hábitos saudáveis na juventude garante uma saúde mais equilibrada na velhice. O " segredo" é se manter sempre ativa, com hábitos saudáveis de vida, como alimentação rica em cálcio, além de atividade física, que ajuda na prevenção de doenças como a osteoporose (diminuição da massa óssea).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que de 13% a 18% das mulheres e de 3% a 6% dos homens com mais de 50 anos têm osteoporose em todo o mundo. No Brasil, o Ministério da Saúde aposta em ações de prevenção à doença. "É preciso estimular uma dieta mais saudável rica em verduras, legumes e frutas, além de aumentar o consumo de leite e derivados, alimentos com alto índice de cálcio e diminuir o consumo de refrigerantes" , alerta Luiza Machado. Outras fontes de cálcio são os vegetais de cor verde escuro, peixes, castanhas e nozes.

Luiza Machado lembra que a exposição ao sol, de 15 a 20 minutos até 10h e depois das 16h também é um hábito importante para a prevenção da osteoporose, pois o sol é responsável pela formação da vitamina D no organismo, o que contribui para a fixação do cálcio.

Atividades Físicas

Outra recomendação do Ministério da Saúde é a prática de atividade física regular para o fortalecimento dos ossos e músculos. O Sistema Único de Saúde coordena a implementação de espaços adequados para a prática de atividades físicas, com acompanhamento profissional e vinculação às Unidades Básicas de Saúde (UBS). Trata-se do Programa Academias da Saúde, cuja meta é construir quatro mil pólos do programa até 2014. Até o momento, já estão habilitados 1.948 pólos. O Ministério também orienta que as mulheres, ao entrarem na menopausa, procurem uma UBS; principalmente, aquelas que apresentarem fatores de risco ou casos de osteoporose na família. Elas devem ter acompanhamento médico que, se necessário, poderá solicitar o exame de desintometria óssea, capaz de detectar a osteopenia (fase inicial da osteoporose) e a própria osteoporose. " O SUS garante o tratamento que pode ser feito nas unidades de saúde. Os medicamentos para o tratamento de osteoporose estão disponíveis tanto nas unidades do SUS quanto pelo programa Farmácia Popular" , explica Luiza Machado.

Novo ciclo

A menopausa não significa necessariamente um período de saúde frágil. " Ela marca o final do período reprodutivo da mulher" , afirma a coordenadora de Saúde da Mulher do Ministério da Saúde, Esther Vilela. Nesta fase, entre 45 e 55 anos de idade, os ovários deixam de produzir os hormônios estrogênio e progesterona de forma gradativa até perderem de vez a capacidade de funcionar. " Trata-se de um estágio na vida da mulher" , observa a coordenadora. Nessa fase ocorrem diversas mudanças no organismo feminino que podem predispor o aparecimento e o agravamento de algumas doenças.

Também nesse período, uma parcela do sexo feminino pode apresentar uma série de sinais desconfortáveis, como ondas de calor, alteração de humor, insônia, depressão e diminuição do desejo sexual. "É importante fazer exercícios físicos (inclusive ajudam na questão da osteoporose), tomar sol pela manhã, caminhar, socializar com as amigas e fazer atividades em que a mulher se sinta útil. Este, sem dúvida é o melhor tratamento" , afirma Esther Vilela.

Mesmo com os desconfortos mais comuns dessa fase da vida da mulher, é possível encarar a menopausa com naturalidade. " O final do ciclo reprodutivo pode ser visto como um estímulo para iniciar uma nova etapa, com conquistas de experiências positivas" , diz. (Maria Vitória, da Agência Saúde, 61 - 3315-2452)

 

Estudo: nova fórmula da aspirina pode combater 11 tipos de cânceres

Testado em ratos, o novo medicamento diminuiu tumores em até 85%
Foto: Getty Imagen

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Uma nova versão da aspirina pode diminuir os tumores e atacar 11 formas diferentes de câncer, de acordo com pesquisa. A nova fórmula também é mais segura do que a encontrada nas farmácias atualmente, que tem hemorragia, úlcera e insuficiência renal na lista de efeitos colaterais. As informações são do Daily Mail.

A nova aspirina é mais potente do que a antiga, de modo que requer doses mais baixas para ser eficaz, minimizando os efeitos secundários causados pelo medicamento. Os cientistas descobriram que a fórmula pode reduzir o crescimento de 11 diferentes tipos de células cancerígenas que provocam a doença no pâncreas, cólon, próstata, mama e leucemia - sem prejudicar as células normais.

Até o momento, a droga, nomeada como Aspirina Nosh, só foi testada em animais. Neles, o medicamento mostrou 85% de eficácia no combate ao câncer, sem causar prejuízos para o organismo.

O autor do estudo, Khosrow Kashfi, do The City College de Nova York, disse que a Aspirina Nosh poderia ser usada em conjunto com outros remédios para diminuir tumores antes de cirurgias ou sessões de quimioterapia. Uma pesquisa anterior mostrou que a aspirina antiga pode reduzir o tamanho de tumores em até 50%. Mas o uso da velha fórmula tem efeitos colaterais graves.

O grande diferencial da nova droga é o composto mais potente com o mínimo de toxicidade para as células. Ela é baseada em um híbrido de duas formulações anteriores. Kashfi disse que o próximo passo para que o medicamento chegue às farmácias é fazer testes de toxicidade e clínicos.

 

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Igreja Católica britânica intensifica campanha contra casamento homossexual

LONDRES — As autoridades católicas britânicas intensificaram neste domingo a sua campanha contra o casamento homossexual, fazendo que 2.500 igrejas divulgassem uma carta que defende "o verdadeiro significado do matrimônio".

"Mudar a definição legal do matrimônio seria uma mudança muito radical", consideram neste documento os arcebispos Vincent Nichols, líder da Igreja Católica da Inglaterra e do País de Gales, e Peter Smith, do distrito londrino de Southwark.

"É nosso dever (...) fazer todo o possível para que as futuras gerações não percam o verdadeiro significado do matrimônio", acrescentam.

Uma das maiores autoridades católicas do Reino Unido, o cardeal Keith O'Brien, chefe da igreja da Escócia, havia denunciado no domingo, 4 de março, o projeto do governo britânico de legalizar o casamento homossexual.

O primeiro-ministro David Cameron espera redefinir o casamento civil e abri-lo aos casais do mesmo sexo, durante seu mandato que termina em 2015. Ele manifestou publicamente sue apoio ao matrimônio homossexual durante a última conferência do Partido Conservador em Manchester no outono passado (hemisfério norte).

O governo vai lançar uma consulta no mês que vem ao público sobre a introdução do casamento homossexual.

O Papa Bento XVI voltou a condenar na sexta-feira a união de pessoas do mesmo sexo, no momento em que muitos países tendem a legalizá-lo, por considerar que atenta contra a família tradicional e torna "irrelevantes as diferenças sexuais".

 

Cercada de homens, Sabrina Sato exibe corpão em praia

 

 

 

 

 

Sabrina Sato exibiu o corpão famoso durante passeio na praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, neste sábado (3). A apresentadora usava um biquíni com estampa parecida à da bandeira dos Estados Unidos e estava cercada de homens.
Simpática, Sabrina posou em fotos com os fãs e sorriu. Já um dos amigos da "japinha" não mostrou o mesmo bom-humor e fez um sinal obsceno para os fotógrafos.
Recentemente, o programa Pânico, do qual Sabrina faz parte, mudou de casa e saiu da RedeTV!. A atração será exibida agora pela Bandeirantes.

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Governo anuncia reajuste de 22%, mas Sinte aguarda posicionamento oficial

Diante de uma greve anunciada para os próximos dias 14, 15 e 16, datas que coincidem com uma paralisação nacional, a governadora Rosalba Ciarlini anunciou ontem que irá reajustar o salário dos professores em 22,2%. O percentual de reajuste foi estipulado pelo Ministério da Educação (MEC) esta semana para elevar o piso dos magistrados que trabalham 40 horas semanais de R$ 1.187.14 para R$ 1.451. O Governo do Estado, que ano passado pagou de forma parcelada um reajuste de 34% para alcançar o piso, prometeu o aumento outra vez. Mas para o Sinte não ficou claro nem como nem quando será feita essa mudança.

A coordenadora geral do Sinte, Fátima Cardoso, disse que a governadora não procurou a categoria para informar sobre sua decisão, mas sim a imprensa. "Até o momento ela não conversou com o sindicato. Não falou se vai pagar o retroativo dos ativos e aposentados. Nós não estamos sabendo como vai ser. Eu fui até a governadoria e protocolei um pedido de audiência com ela, até porque, eu preciso levar isso para assembleia do próximo dia 14", declarou. Fátima acredita que, sem um comunicado oficial, a governadora está entrando em conflito com a categoria. "A última vez que sentei com a secretária Bethânia Ramalho foi no dia 22 de agosto", reclamou.

O sindicato confirma que muitas escolas estão com problemas estruturais e não começaram as aulas. "É típico do Governo querer começar as aulas sem ter condições, mas a comunidade escolar tem um compromisso e não pode ser assim", apontou.

Outro lado
A secretária Bethânia Ramalho disse que o Governo não tem obrigação de informar seus passos para o sindicato. "A governadora irá falar com o próprio governo para saber como será dado esse reajuste", enfatizou. Segundo a titular da pasta, os professores que estão em sala de aula receberão os 22% na folha do mês de março e está sendo estudado o parcelamento para os inativos. "Por onde eu passei [escolas] as pessoas estavam satisfeitas. Foram 56% de aumento ao todo, de setembro até hoje", lembrou a secretária.

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